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久しぶりの・・・長根運動公園でのラン♪

投稿日時:2008/08/11(月) 02:10rss

今日は八戸の湊の岸壁では
花火大会・・夜は仕事で見れない(--;

田面木小バスケ部は大会へ・・ブロック優勝と
浜名コーチから連絡が!行きたかったが・・(--+;

鯖作りやら、厨房の掃除やらランチの無い日曜でないと
出来ない仕事が山積みしておりまして・・(--#

ストレス・の・板長・・4時を過ぎると
時間が・・コレは走れる・・走りたい!

走る場所は?膝を考えて・・長根運動公園へ

8.10長根でのラン
この体育館は幾つになるのか?
私がガキの頃にはあった・・八戸市立体育館

スケート場(夏場はプール)サッカーグランド
野球場・・そして土の陸上競技場

8.10長根でのラン
八戸東運動公園の陸上競技場は100円取られますが
ここは無料で好きな時に走れます!

8.10長根でのラン
春は、桜の花が綺麗な・・市民のスポーツと憩いの場

8.10長根でのラン
ここを走るのにも・・一応のルールが
早く走る人は内側・・を
ゆっくり走る人は・・外側を走ります。

板長も久しぶりのランですから・・外側を
膝の負担を考えて・・

8.10長根でのラン
目標は、30分で10周を汗を流せるスピードでのラン
この時間の風は・・秋の風・・そよ風です。

1・2周目は体に聞きながら
(このスピード?足は痛くないか?大丈夫か?)

3・4周目が辛いところ・・ここを頑張る
(体に血液が回る・・心臓がランに反応・・汗が出る前)

5~8周目は楽しいラン
(汗が噴出し、体が自然に動きます・・)

8.10長根でのラン
走る理由は何でもいいのです・・
・ビールを旨く飲むため・・OK
・メタボ~健康のため・・OK
・自分の体を知るため・・OK
・ストレス発散・・・今日の板長はここでした!

何を考えて走るのか?と聞かれた事が・・
仕事のこと× 人生を× バスケ×・・

何も考えていない・・が・・正解です!

板長的には、ランの時は体と話すことが多いです
まだまだ走れる!スピード上げる?膝の出し方!・・等々

でも1番肝心なのは・・走り終えた時の
「爽快感」と「充実感」この2つがあるから走れます!

8.10長根でのラン
30分で10周を・・走りました・・流れる汗を
秋風が冷やしてくれます・・この瞬間がたまらない!

そして・・シャワーの後のビール・・♪・・が

でも、宿泊の方の夕食作り・・
ビールは・・後・・後・・トホホホ・ホー(--;



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