ホテル八甲(はっこう)

日曜の午前は

「うみねこマラソン」の練習とバスケの子達と

体力作りのランニングです。

この根城城址は周回コースですから何も考えないで走ります。

「何も考えない」・・その意味は？

１０キロ走る！・・持ち物が必要になります。



私の場合は、写真の装備品が最低必要です。

特にシューズはバスケットシューズです。

ジョギングシューズだと・・膝が痛みます！

バッシュだと膝を保護してくれます、それはこの形です。



足のくるぶし、まで包み込んで足を一体化してくれます

捻挫も起きにくい効果があります。

今更・・何かの選手にはなれませんから、体をいたわる走り

そのために・・このシューズが絶対に必要です。

私は、５１歳です・・走って去年膝を痛めました。



左の膝には写真のサポーターを着けます・・５０を過ぎると

体の継ぎ目に油「ヒアルロンサン・コンドロイチン」が減ったのかな？

タオル・バンダナは当然必要で、もしもの時のお金も！

携帯電話は・・私は・・邪魔なので持ちません
（走りが変になります）

今から運動される方・・歩くから始めては？

いきなり走ると膝が悲鳴を上げますよ・・・ハイ




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